疲労回復サプリとは?毎日のだるさ対策に役立つ成分の秘密

疲労回復を目的としたサプリは、現代人の忙しい生活をサポートするアイテムと注目を集めています。

睡眠不足やストレス栄養の偏りなどが慢性的なだるさや集中力の低下を引き起こす中、サプリで効率よく疲労回復を図る人が増えていると言えます。

疲労回復サプリに多く配合されている成分とは、まずビタミンB群が挙げられます。

これらはエネルギー代謝に欠かせない栄養素であり特にB1は糖質の代謝を助ける働きがあるため、日常的な疲れの軽減に効果が期待されるのです。

アミノ酸の一種であるBCAAやクエン酸L-カルニチンなども、筋肉疲労や持久力の向上に関与し運動後の回復や日中の活力維持に役立ちます。

近年では抗酸化作用を持つアスタキサンチンやコエンザイムQ10といった成分を含むサプリも人気で、体内の酸化ストレスを軽減し慢性的な疲労感の改善をサポートします。

ストレスによる疲労にはGABAやテアニンといった神経系に働きかける成分が、心のリラックスとともに心身の回復を助ける効果があるとされています。