洗顔は1日何回必要？やりすぎ注意の理由も解説

洗顔は肌を清潔に保つために欠かせないスキンケアの基本ですが、1日何回行うべきかという点には注意が必要です。

多くの皮膚科医や美容専門家が推奨するのは朝と夜の1日2回という回数で、これは皮脂や汗外気の汚れを適切に取り除きつつ肌のバリア機能を保つために最適とされています。

しかし洗顔の回数を増やしすぎると、必要な皮脂まで取り除いてしまい乾燥や過剰な皮脂分泌を招く恐れがあります。

特に洗顔を1日3回以上行う習慣がある人は肌への負担が蓄積し、敏感肌やニキビの悪化につながる可能性があるため注意が必要です。

洗顔料の使いすぎや熱いお湯のすすぎも肌にダメージを与える要因となるため、ぬるま湯でやさしく洗い流すことが推奨されます。

肌の状態は季節や体調によっても変化するため「1日何回」という基準を守りながらも、自分の肌の声に耳を傾けて洗顔のタイミングを調整することが重要です。

過剰な洗顔は逆効果になることもあるため適切な回数と方法で肌をいたわることが、美肌を保つうえの基本となります。